健康记录
零负担几秒钟完成一次微记录，让生活状态被看见
高频秒级记录
随时轻点保存
🍜
吃东西
随时摄入随时存
🏃
运动
穿戴设备自动同步
今日活跃
4,820
步 / 26m
😴
睡眠
昨夜作息与深睡
昨夜总计
6
h
18
m
🧘
身体状态
倾听内在感受
sentiment_satisfied
此刻心情状态 (单选轻触记录)
已记入今日心绪轨迹
情绪饮食记录器
识别身体信号与情绪驱动，温柔解绑进食愧疚
🍜
状态跟踪
刚刚吃了：晚餐 牛肉面
20:15
系统侦测到这是在连续加班后记录的进餐
check_circle 诚实记录是对身体最好的关爱，每一次察觉都在建立更健康的饮食关系。
hourglass_top
冲动饮食拦截器 · 演示场景
22:30 想吃甜食？感受：压力大
💡
先给自己 2 分钟缓冲时间：
喝小半杯温水、深呼吸 3 次。2 分钟后若仍渴望进食，再自在享用并记录。
倒计时体验进行中
长期发现 · 情绪饮食规律
基于14天数据构建
周期分析
过去 14 天中，有 5 次 在压力较高时出现进食甜食/零食冲动
压力驱动型
schedule
高频发生时段
21:00 — 23:00
多集中于工作日夜晚，伴随脑力耗竭与独处放松期
psychology
典型心理触发
报复性补偿满足
试图用糖分与咀嚼多巴胺释放日间被压抑的掌控感
tips_and_updates
行动小锦囊
提前在工位与起居茶几备好 无糖麦茶 或 柑橘类水果，以微酸与香气温和打断冲动神经回路，给自己一个柔性着陆点。