林清安
健康会员 Lv.328岁 · 男 · 互联网产品经理 · 杭州
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当前首要目标：健康减脂 5.0 kg
已完成 2.1kg (42%)
预期达成时间：下月18日 · 节奏健康平稳
我的目标
5 项日常追踪
scale
-2.9 kg 待减
体重目标
目标: 68.0 kg
当前记录
70.9
kg
directions_walk
82%
每日步数
目标: 8,000 步
今日已走
6,580
步
fitness_center
已达标 2 次
每周运动
目标: 3次 / 150分钟
累计时长
110
分钟
bedtime
良好
睡眠目标
23:00 入睡 · 7.5h
昨夜达成
7h 24m
(98%)
water_drop
每日饮水
目标: 1800 ml (每杯按250ml计算)
1400
/ 1800 ml
健康档案
生理指标与习惯基线
accessibility_new
身高 / 体重
BMI 22.4 正常
178 cm / 70.9 kg
健康参考区间: 58.6 - 75.8 kg
sports_tennis
运动习惯
每周活跃
轻度跑步 2 次 + 羽毛球
平均心率区间: 125 ~ 152 bpm
restaurant
饮食偏好与禁忌
饮食自律
清淡少油 · 乳糖不耐受
需增加: 深色蔬菜与优质膳食纤维
psychology
核心健康关注方向
3 项已锁定
改善久坐
提高睡眠质量
情绪饮食管理
数据连接
多端硬件与生态互联
favorite
Apple 健康 (Apple Health)
已连接 · 5分钟前自动同步步数、心率及睡眠
watch
华为运动健康
未绑定支持手表/手环跨品牌数据同步
monitor_weight
智能双频体脂秤 Pro
蓝牙已配对 · 晨间踩秤自动测脂并推算肌肉量
智能提醒
基于办公与生活节奏的微介入
chair
久坐轻提醒
工作时间检测静坐超过 90 分钟轻触腕表提醒站立
local_drink
规律喝水提醒
工作时段（09:30 - 18:30）每2小时温和推送
nights_stay
入睡准备引导
每晚 22:30 自动开启暗色护眼、推送呼吸放松指引
AI 健康助手偏好
基于您的生活习惯智能微调
可按需长按拖拽排序
1
睡眠改善
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2
久坐健康提醒
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3
情绪饮食调节
arrow_forward
4
健康减脂
隐私与数据安全
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在脱敏去标识化后进行云备份，不关联真实个人身份
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